Chegamos ao Setembro Amarelo, um mês dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio e à promoção da saúde mental.

No ambiente corporativo, onde o estresse e a pressão são comuns, o papel dos líderes é criar uma cultura de cuidado, empatia e apoio. É fundamental que os líderes estejam atentos ao bem-estar de seus colaboradores, especialmente quando notam mudanças comportamentais que possam indicar sofrimento emocional.

Neste artigo, abordaremos como os líderes podem agir proativamente para apoiar sua equipe, fortalecendo o ambiente de trabalho e promovendo a saúde mental.

Sinais de Alerta: O Que Observar nos Colaboradores

Você já notou que algum colaborador não está se comportando como de costume? Talvez ele pareça mais agitado, retraído ou simplesmente “não sendo ele mesmo”. Esse é o momento de confiar em seu instinto e iniciar uma conversa. Como líder, sua responsabilidade é mais do que gerenciar tarefas – é cuidar das pessoas que fazem parte da sua equipe.

Quando você decide conversar com um colaborador, abre um espaço seguro para que ele se expresse. Se ele estiver bem, saberá que você se importa. Se não estiver, sua intervenção pode ser o primeiro passo para oferecer o suporte necessário.

Preparando-se para a Conversa

Antes de iniciar a conversa, é importante que você, como líder, se prepare adequadamente:

• Avalie seu estado mental: Certifique-se de que você está em um bom estado emocional para oferecer apoio.
• Esteja disposto a ouvir: Esteja preparado para ouvir profundamente, sem pressa e com empatia.
• Reserve tempo: Assegure-se de ter tempo suficiente para a conversa, sem interrupções.

Lembre-se de que você não precisa ter todas as respostas. O mais importante é estar presente e disposto a ajudar. Escolha um momento e um local onde ambos se sintam confortáveis para a conversa. Pode ser mais fácil para o colaborador se abrir se vocês estiverem lado a lado, caminhando ou em um ambiente mais informal.

Superando a Hesitação: É Sim da Sua Conta!

É natural que alguns líderes pensem: “Isso não é da minha conta” ou “Ele não vai querer falar sobre isso comigo”. No entanto, é melhor iniciar uma conversa do que ignorar a sensação de que algo está errado. Demonstrar cuidado pode fazer toda a diferença para um colaborador que se sente sobrecarregado ou angustiado. Aproveite o Setembro Amarelo.

Quando Perguntar “Você Está Bem?”

Entenda que as pessoas nem sempre irão compartilhar voluntariamente que estão com problemas, por isso é fundamental perguntar. Quanto mais cedo você oferecer uma oportunidade para que o colaborador se abra, maiores serão as chances de que ele receba o apoio necessário antes que a situação se agrave.

Sinais de que alguém pode estar precisando de ajuda:

• Ela está passando por dificuldades ou rompendo um relacionamento;
• Ela está em estresse constante;
• Ela está enfrentando dificuldades financeiras;
• Ela está passando por uma mudança importante no trabalho, em casa ou na vida;
• Ela perdeu alguém ou algo que se importava;
• Ela está enfrentando um grave problema de saúde.
• Parece confuso ou irracional;
• Expressa que não conseguem lidar com as coisas ou se sente fora de controle;
• É mais crítico consigo mesmo ou com os outros;
• Compartilha sentimentos de solidão ou de ser um fardo para os outros;
• Falta de motivação ou energia;
• Dificuldade em “desligar” ou relaxar;
• Mudanças nos padrões de sono, exercício ou alimentação;
• Mais ou menos interesse na própria aparência;
• Perda de interesse em algo que costumavam gostar.

Esses sinais podem indicar que é hora de intervir e oferecer apoio.

Como Iniciar a Conversa

Passo 1: Pergunte: Está tudo bem?

Escolha um momento adequado e pergunte de forma tranquila e amigável como a pessoa está. Um exemplo pode ser: “Percebi que você parece um pouco mais quieto ultimamente. Está tudo bem?”

Passo 2: Ouça atentamente

Esteja preparado para ouvir sem interromper ou tentar resolver os problemas imediatamente. Dê tempo para que o colaborador se expresse e encoraje-o a falar sobre o que está sentindo.

Passo 3: Incentive a ação

Depois que ele se abrir, incentive-o a tomar medidas que possam aliviar sua carga, como procurar apoio profissional ou conversar com alguém de confiança.

Passo 4: Mantenha contato

Após a conversa, é importante acompanhar o progresso da pessoa. Pergunte se ela se importa de você verificar como está daqui a algumas semanas. Este acompanhamento mostra que você realmente se importa e está disponível para ajudar.

Conclusão: O Impacto de uma Conversa

Como líderes, temos a responsabilidade de criar um ambiente onde a saúde mental seja valorizada e onde os colaboradores se sintam seguros para buscar ajuda.

Uma simples conversa pode mudar a vida de alguém, prevenindo que pequenos problemas se tornem grandes crises.

Durante este Setembro Amarelo, e ao longo de todo o ano, dedique tempo para ouvir e apoiar sua equipe. Ao fazer isso, você não apenas fortalece o bem-estar dos seus colaboradores, mas também constrói uma cultura corporativa mais empática e resiliente.

Lembre-se: a saúde mental é uma prioridade e, como líder, você tem o poder de fazer a diferença.

Peça ajuda! Setembro Amarelo

Se você ou alguém que você conhece está passando por dificuldades emocionais, é essencial procurar ajuda profissional. No Brasil, o CVV oferece apoio emocional gratuito 24 horas por dia através do telefone 188 e do chat no site cvv.org.br.