A falta de concentração no ensino remoto é mais comum do que imaginamos. Segundo a Associação Brasileira de Ensino a Distância (ABED), em agosto de 2020, 67% das pessoas apresentaram queixa em estabelecer e organizar uma rotina. 

Mas, fique tranquilo, existem estratégias para driblar as distrações do dia a dia e tornar sua aprendizagem mais eficiente. Continue a leitura para saber como colocar em prática!

Por que parece ser tão difícil manter a concentração?

O pesquisador e neurocientista William O’Connor, explica que existem dois processos de atenção: a intencional e a reflexiva e ambas estão ligadas à concentração. 

Atrás da nossa testa fica o córtex pré-frontal, ele se encarrega da concentração intencional; aquela que utilizamos para aprender, ler, dirigir e entre outras atividades. Enquanto o córtex parietal, ou seja, atrás da nossa orelha, age por impulso quando um evento repentino acontece, uma queda, um grito ou a conferida na rede social, essa área é estimulada.

Como a neurociência está relacionada com a concentração e a aprendizagem?

Você sabe como o nosso cérebro recebe as informações? Através da Neurociência que conseguimos responder essa pergunta. 

Somos capazes de aprender algo novo, mas para potencializar o aprendizado e aumentar a atenção a neurociência explica que precisamos de:

• Motivação: o aspecto que mobiliza nossa atenção no que fazemos;
• Socialização: as experiências sociais são fundamentais para a cognição;  
• Memorização: a memória se dá por repetição;
• Emoção: a inteligência está diretamente ligada ao nosso estado emocional, como, emoções positivas mantém o indivíduo estimulado.

Se atente aos sinais: 3 fatores que interferem na concentração e prejudicam o aprendizado.

É fácil se distrair com barulhos externos ou ainda com fatores internos. Listamos os  mais comuns que impedem o aprendizado e, conseguinte, prejudicam a concentração: 

1 – Fatores Biológicos 

Os fatores biológicos estão diretamente ligados ao que o nosso corpo está comunicando. Existem distúrbios neurológicos associados a problemas de aprendizagem, e muitas vezes, não são diagnosticados na infância. 

A Dislexia é um transtorno congênito da decodificação da linguagem que dificulta o escrever e o ler, o que dificulta a capacidade de interpretar textos, livros e atividades escolares. Já o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), promove a desatenção, hiperatividade e impulsividade que resulta na pouca concentração ao realizar alguma atividade. 

2 – Falta de organização

À primeira vista, você pode pensar que estudar e ser organizado são coisas díspares, contudo, ambos estão relacionados. Um ambiente desorganizado, limita ainda mais o seu espaço, fazendo com que o raciocínio escape e o seu foco vá para outro lugar. 

3 – Estudar em lugares desfavoráveis 

É preciso ter o mínimo de conforto na hora de estudar, mas não demais. Evite levar atividades para a cama, lá é um ambiente para descanso. O mesmo vale para o sofá ou até para uma rede. 

Procure sentar-se em uma cadeira mais confortável, com a mesa organizada e de preferência com iluminação natural, isso ajudará com a disposição e foco.  

5 estratégias para tornar seu aprendizado mais eficaz

Aqui na Isat, pensamos em estratégias para tornar sua aprendizagem à distância mais eficaz. Por isso, colocamos em prática cinco estratégias que queremos compartilhá-las: 

Tenha uma boa noite de sono

Conhece aquela frase “Mente sã. Corpo são!”? Ela é irrefutável. Enquanto estamos dormindo, todos os sistemas do corpo estão em pleno funcionamento. O cérebro, por exemplo,  está trabalhando para fixar as informações nas quais interagimos ao decorrer do dia e transformá-las num armazenamento permanente. 

A partir de uma boa noite de sono, internalizamos um tema novo e aumentamos a capacidade de memorização. Quando temos uma noite mal dormida este processo pode ser prejudicado, ficamos cansados, sonolentos e sem foco, o que impede uma aprendizagem completa.  

Associe novos aprendizados a antigos

Sabia que após 20 minutos do contato com um novo conteúdo, nós esquecemos quase 50%?  É a chamada “curva do esquecimento”, segundo o psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus, não conseguimos armazenar todas as informações as quais entramos em contato no dia a dia. Por isso, o órgão se “livra” daquilo que ele tem pouco ou nenhum contato. 

A primeira estratégia para não cair na curva do esquecimento, é fazer anotações com suas palavras a respeito de novos e antigos temas. Por exemplo, você está aprendendo sobre os benefícios da cultura organizacional e anteriormente estudou  sobre como aumentar o engajamento por meio da gamificação. Ambos os assuntos pertencem à educação corporativa, deste modo, é plausível utilizar o conhecimento anterior e acrescentá-lo ao novo, criando seu próprio repertório. 

Use flashcards para memorizar o conteúdo

Uma estratégia bastante eficaz é usar flashcards, ou em tradução livre, cartões rápidos para estar em constante contato com o conteúdo. Ele pode ser usado para estudar: idiomas, vestibulares, provas, treinamentos e até concursos públicos. Cada cartão deve ter apenas uma informação. Na frente a pergunta, no verso a resposta daquela questão. Deste modo, a cognição é ativada, o que facilita o processo de aprender através da memorização e impede o esquecimento dos dados.

Essa técnica também é muito utilizada no método de Reinforcement, que é a técnica de reforço da memorização, que falaremos em breve, nos próximos artigos. 

Ouça música para melhorar a concentração 

“Escutar música ao trabalhar ou estudar prejudica minha concentração?” Essa é uma dúvida bastante recorrente entre profissionais e estudantes, que possuem uma playlist para realizar suas atividades. Mas, é prejudicial?  

Uma pesquisa da Universidade de Caen, França, com alunos de 249 instituições, revelou que, aqueles que ouviram música clássica ou instrumental ao estudarem, melhoraram seu desempenho em 12%. Segundo os pesquisadores, isso acontece porque a música contribui no ato da memorização e concentração. 

Pensando nisso, criei a playlist  “Aprendizagem Acelerada” no Spotify. Ideal para quem deseja focar nos estudos.

Fique longe de distrações

Chegamos à última estratégia, fique longe de distrações.  É importante manter o telefone desligado para evitar a famosa “olhadinha” nas redes sociais ou em outros aplicativos. É interessante desativar as notificações de lojas, aplicativos de conversa, jogos e afins. 

O aprender remoto é benéfico quanto à flexibilidade, planejamento, autonomia e proatividade, tornando o colaborador ativo na construção do seu repertório e conhecimento. Muitas empresas usam o ensino a distância para treinar e desenvolver habilidades em seus funcionários neste período pandêmico e notaram aumento na produtividade.   

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato com a nossa equipe e conheça as nossas ferramentas e soluções para desenvolver sua educação corporativa e aumentar a retenção do aprendizado! Não deixe de conferir os conteúdos do nosso blog Inspand.